QUAIS OS EXERCÍCIOS FÍSICOS MAIS EFICAZES PARA REDUZIR A PRESSÃO ARTERIAL?

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04/08/2023
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Com base nos novos achados, os pesquisadores sugerem que é hora de atualizar as diretrizes de exercícios para prevenir e tratar a hipertensão, permitindo que os clínicos otimizem as recomendações de exercícios personalizadas para seus pacientes.

A meta-análise concluiu que os exercícios isométricos, que envolvem a contração muscular para manter o corpo em uma posição fixa sem movimento, são os mais eficazes na redução da pressão arterial em repouso.

Após os exercícios isométricos, o treinamento combinado mostrou-se mais eficiente na redução da pressão arterial, seguido pelo treinamento de resistência dinâmica, exercícios aeróbicos e treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT).

As diretrizes atuais, baseadas em pesquisas mais antigas e que não incluem dados de novas formas de exercício, como o HIIT, tendem a enfatizar o treinamento aeróbico, como corrida, para controlar a pressão arterial. Com base nos novos achados, os pesquisadores sugerem que é hora de atualizar as diretrizes de exercícios para prevenir e tratar a hipertensão, permitindo que os clínicos otimizem as recomendações de exercícios personalizadas para seus pacientes.

Fonte: Meta-Analysis: Most Effective Exercises for Reducing Blood Pressure | Cardiology | JAMA | JAMA Network

doctorhub.com.br

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